We slijten, we rimpelen en we vertragen bij het ouder worden. Van buiten, maar ook van binnen. Kraakbeen verdwijnt, bloedvaten koeken aan, wonden helen steeds langzamer en genen verzamelen foutjes. Bij de een verloopt het aftakelingsproces sneller dan bij de ander en met meer of minder ernstige gevolgen. Maar voor iedereen eindigt het aardse bestaan onherroepelijk

De Britse kankerspecialist professor Max Parkin heeft een belangrijke boodschap. Een gezonde levensstijl garandeert niet dat we geen kanker zouden krijgen, maar we kunnen de kansen wel in ons voordeel laten uitdraaien door gezonder te gaan leven. Want dat helpt het risico op kanker te verminderen.

Natuurlijke stofjes veel beter dan chemo en bestraling. Voedingsstoffen zien als een belangrijk middel tegen ziektes omdat die worden geaccepteerd door het menselijk lichaam. In tegenstelling tot chemicaliŽn, worden gember, curcumine, groene thee en honderden andere stoffen van nature aangetroffen in ons dieet. Natuurlijke stofjes die al duizenden jaren deel uitmaken van het menselijk dieet zijn veel beter dan chemotherapie en bestraling!



"Jongeren tot 35 jaar willen vooral fit zijn, zo blijkt uit een Brits onderzoek onder vijfduizend mensen. Vanaf 35 jaar willen mensen vooral gelukkig zijn en vanaf 55 jaar willen mensen gezond en scherp blijven."
Een vermindering van het aantal 'zittende uren' is belangrijker dan een toename van sport bij het ouder worden. Meer rechtstaan beschermt het DNA. Volgens wetenschappers is rechtstaan dan ook de beste manier om langer te leven en ouderdomsverschijnselen tegen te gaan. Dus minder tijd zittend doorbrengen heeft een langer leven tot gevolg.



Neem jijzelf de verantwoording voor je eigen gezondheid? Zorg je goed genoeg voor je eigen lichaam en je geest? Leef je gezond? Ben je op de hoogte van je eigen invloed op de lengte van je leven?


Elke dag maak je keuzes die gevolgen hebben op je gezondheid. Het is nooit te laat om te beginnen aan een gezondere levensstijl. Begin vandaag nog, wacht niet tot morgen! Hoe eerder je begint, des te eerder verlaag je de risicoīs op hart/ en vaatziekten en kanker. Weet dat je behoorlijk veel invloed hebt op je eigen levensverwachting. Veel aandoeningen en ziektes zijn een gevolg van de keuzes die je zelf maakt in het leven.


Waarom betalen? De informatie op deze pagina is GRATIS en voor iedereen vrij toegankelijk. DOe je gezonde voordeel!



Weet je dat je zelf het risico op sterfte aan verschillende ziekten naar beneden kunt brengen door een gezonde leefstijl met maar liefst 34 procent!! Dit blijkt uit een onderzoek van het Wereld Kanker Onderzoek Fonds op het gebied van voeding en leefstijl.


10 aanbevelingen zijn geformuleerd op het gebied van voeding en leefstijl voor een lager risico op het krijgen van kanker, met name aanbevelingen op het gebied van lichaamsgewicht, lichaamsbeweging, voeding en dranken die bijdragen aan gewichtstoename, plantaardige voeding, vlees, alcohol en (specifiek bij vrouwen) borstvoeding.


Genoeg slaap, ontspanning, gezonde voeding, beweging zijn de elementen om gezond ouder te worden. Roken is niet meer van deze tijd, ga overgewicht te lijf door zoveel te eten dat je lichaam de energie ook verbruikt en niet opslaat in lichaamsvetten.


Op de webpagina www.preventievegezondheidszorg.com vind je allerlei handvaten en achtergronden om aan een vitaler en langer gezonder leven te werken.


Overgewicht is een probleem in de Westerse wereld en de vele afslankprogrammaís en diŽten zijn zelden succesvol op lange termijn. Wetenschappelijk is vastgesteld dat een aanpassing van de leefstijl wťl effect heeft.





Delen wordt gewaardeerd!


Verder op deze pagina:

Je eigen gezondheid
Voel je lekker gezond
Zorg preventief goed voor jezelf
Blue Zones en gezond ouder worden
Slechte gewoonten goed voor je gezondheid?


Niemand hoeft voor zijn negentigste een hartkwaal te krijgen

Tachtigers die nog een rondje rennen door het park of een trektocht plannen in Nepal, wie wil er niet op die manier oud worden. Het geluk van sterke genen? Niet helemaal, zegt arts en onderzoeker David van Bodegom in ANBO-Magazine. "Die genen bepalen hooguit voor dertig procent hoe we oud worden. Zeventig procent wordt bepaald door leefstijl." .

Hoe wij oud worden, hebben we volgens de onderzoeker grotendeels zelf in de hand. Door niet te roken, elke dag te bewegen en gezond te leven hoeft niemand voor zijn negentigste een hartkwaal te krijgen, denkt Van Bodegom, die de aftakeling van het menselijk lichaam vergelijkt met slijtage aan een auto. "Er zijn auto's van honderd jaar die nog prima rijden. Als je ze maar goed onderhoud. Zo is het ook met mensen."

Van Bodegom heeft 'Oud of the box' ontwikkeld, een online tool met wetenschappelijke tips die iedereen thuis of op het werk kan toepassen.