Wie wil er niet gezond oud worden!
Streven naar een gezond lichaam.
Investeer geld, moeite en energie in jezelf.
Een gezonde toekomst is niet vanzelfsprekend!
Zorg preventief goed voor jezelf door:
- regelmatig te bewegen;
- preventie en behandeling van de overgang;
- het voorkomen van overgewicht;
- let op goede en slechte cholesterol;
- letten op de nieuwe gezondheidsgevaren;
- te letten op je voeding;
- te zorgen voor een goede nachtrust;
- voorkom verslavingen zoals roken, drugsgebruik, alcoholisme;
- vermindering van stress.
- de juiste persoonlijke verzorging waaronder een verzorgend uiterlijk
en te zorgen voor gezond en glanzend haar. - Krantenberichten gezondheid algemeen
- Oudere krantenberichten en preventieve gezondheid
- de recente artikelen zijn te vinden per onderwerp bijvoorbeeld via roken naar krantenberichten roken en gezondheid
Met gezond eten en sporten, voor een lang gezond leven help je jezelf met de kwaliteit van je leven te verbeteren en het voorkomen van gebreken, kwalen en ziekten. Je hart en vaten varen er wel bij.
Regulier onderzoek door een geneesheer blijft echter noodzakelijk.
Denk eens aan de mogelijkheid om bloeddonor te worden, in elk geval krijg je gratis controle van je bloed. Verder is het nu de tijd om na te denken over orgaandonatie. Laat deze moeilijke keuze niet over aan je nabestaanden. Aan jou de keuze: uitgebreid artikel orgaan donor worden.
Chinese levenswijsheid: Wie lacht en vriendelijk is, blijft jong; boosheid en verbittering versnellen de ouderdom.
Gezonde mensen leven 14 jaar langer Sonja Crielaard schrijft op een blog: Gezond leven loont: wie extreem gezond leeft, kan gemiddeld 14 jaar ouder worden dan degene die er met de pet naar gooit.
Met extreem gezond leven wordt dan ook wel écht extreem bedoeld: veel bewegen, weinig alcohol, veel fruit en groente eten en niet roken. En dat je hele leven lang, meldt de BBC.
Op 03 mrt 2008 staat er weer eens een opvallend gezondheidsbericht in de krant: Conditie belangrijker dan gewicht
Letten op je gewicht is belangrijk vanwege je gezondheid. Onderzoek toont aan dat regelmatig sporten en een goede conditie veel belangrijker zijn.
Uit het onderzoek, waarbij ruim 2600 mensen van 60 jaar en ouder twaalf jaar betrokken zijn, blijkt dat dunne mensen die nooit sporten net zo veel kans hebben op gezondheidsproblemen als mensen met overgewicht.
Gezondheid wordt steeds vaker gemeten via BMI, vetpercentage en middelomtrek. Als deze te hoog zijn wordt afvallen sterk aangeraden. Maar nog beter is het regelmatig sporten en daarmee een goede algehele conditie op te bouwen.
Mensen die sporten hebben een kleinere kans om vroeg te overlijden, ondanks dat ze misschien wat overgewicht hebben. Volgens de onderzoekers kan het verschil in sterftekans tussen dikke fitte en dunne onfitte mensen oplopen tot wel 50 procent.
Heb jij hem al gedaan? Online diabetes risicotest
65-plussers almaar gezonder
2 oktober 2007 LEUVEN - Ouderen zijn almaar gezonder. In 35 jaar is het aandeel 65-plusser met zware beperkingen met 40 procent verminderd. Dat blijkt uit cijfers die professor Jozef Pacolet (K.U.Leuven) maandag voorstelde op een colloquium van de federale overheidsdienst Sociale Zekerheid.
In 1966 had een op de vier 65-plussers last van ernstige tot zware lichamelijke beperkingen ("invalide" of "semi-invalide"). In 2001, 35 jaar later, was dat minder dan een op de zes: 40 procent minder. En dat ondanks de sterke toename van het aantal ouderen. De gemiddelde levensverwachting bij de geboorte bedraagt vandaag 81 à 82 jaar voor vrouwen, en 75 à 76 voor mannen.
Degenen die 65 worden, worden ouder: vrouwen die 65 worden, hebben nog een levensverwachting van ruim 20 jaar; mannen die de officiële pensioenleeftijd bereiken, hebben gemiddeld nog 16 à 17 jaar te leven. Mannen sterven vroeger dan vrouwen maar hebben in dat kortere leven minder jaren met gezondheidsbeperkingen.
Berekeningen van Pacolet leren dat ouderen met chronische aandoeningen, hoge zorguitgaven hebben, vooral niet-medische zorguitgaven. Die brengen veel ouderen onder de armoedegrens
Sterke stijging chronische ziekten verwacht
26 juli 2007 BILTHOVEN - Het aantal mensen met een chronische ziekte zal in Nederland de komende twintig jaar flink toenemen. De belangrijkste oorzaak is de vergrijzing, maar ook ongezond gedrag, zoals roken en te veel eten, speelt een belangrijke rol.
Op basis van nieuw onderzoek schat het Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu (RIVM) dat in 2025 ongeveer 940.000 mensen in Nederland diabetes hebben. Dat is ruim 70 procent meer dan nu het geval is. 1.200.000 Mensen zullen dan lijden aan osteoporose (botontkalking) en 540.000 aan COPD, chronische longziekten zoals astma.
Het aantal mensen met diabetes zal tot ruim 900.000 zijn gestegen, als de huidige groei van het aantal mensen met overgewicht in hetzelfde tempo doorzet. Het aantal zou zelfs boven één miljoen kunnen uitkomen, als aanzienlijk meer mensen dan nu berekend aan overgewicht gaan lijden.
Osteoporose
Osteoporose, een ziekte die het skelet brozer maakt, komt vooral bij ouderen voor. De belangrijkste oorzaak voor de toename in 2025 zit in de vergrijzing. In dat jaar is naar verwachting een op de vijf Nederlanders 65 jaar of ouder. Twee jaar geleden was dat een op de zeven.
Ziekten die sterk met roken samenhangen, zoals COPD en longkanker, zullen bij mannen minder sterk toenemen dan in het verleden, verwacht het RIVM. Bij vrouwen is juist de omgekeerde ontwikkeling te verwachten. Dat komt doordat vrouwen meer en mannen minder zijn gaan roken.
Voor COPD wordt bij mannen een stijging met 12 procent verwacht (35.000 extra gevallen) en bij vrouwen een groei met ruim 30 procent (52.000 extra gevallen). Het totaal aantal mannen met COPD zal echter groter blijven dan het aantal vrouwen dat aan een chronische longziekte lijdt.
Model
Het RIVM heeft bij zijn berekeningen gebruikgemaakt van het Chronisch Ziekten Model. In dat model wordt onder meer rekening gehouden met zieketetrends uit het verleden, veranderingen in ongezond gedrag en toekomstige ontwikkelingen in de bevolking, zoals de vergrijzing.
Mannelijke collega's gezond voor vrouwen
9 juli 2007 BERLIJN - Concurrentie met mannelijke collega's laat vrouwen opleven en houdt ze fit in tegenstelling tot concurrentie met vrouwelijke collega's. Dat meldde de Duitse krant Die Welt maandag op basis van een Zweeds onderzoek dat niet gericht was op de gevaren van het werk, maar op de factoren die gezond zijn.
Echt ziek worden vrouwen in bedrijven waar voornamelijk seksegenoten werken, zoals in de door vrouwen gedomineerde communicatie- en reclamebedrijven.
Vrouwen in deze branche zijn het vaakst en het langst ziek. In de bouw, een mannendomein, melden vrouwen zich het minst vaak ziek.
Zweden
De onderzoekers raadpleegden gedurende twee jaar data van 4,6 miljoen Zweden, de helft van de Zweedse bevolking.
Het onderzoek is in Zweden gehouden, omdat werknemers zich gemiddeld vaker ziek melden dan in andere landen.
Conflicten
Volgens een van de onderzoekers komt dat ook doordat Zweden conflicten op deze manier uit de weg gaan.
Het onderzoek duurt nog tot 2008.
Klimaatvriendelijk dineren scheelt uitstoot CO2
7 juli 2007 UTRECHT - Consumenten kunnen een bijdrage leveren aan het milieu door klimaatvriendelijk te eten. Door bijvoorbeeld aardappels te consumeren van de akker om de hoek, in plaats van rijst uit Azië, en koeienvlees te mijden, kan men jaarlijks een uitstoot van 570 kilo CO2 besparen.
Dat bleek zaterdag uit een onderzoek dat voorlichtingsbureau Milieu Centraal voor De Volkskrant uitvoerde.
Het bureau pleit voor aanvullende informatie op artikelen. "Als klanten weten dat eten uit een verwarmde kas komt of is ingevlogen, kunnen ze beter beoordelen of er bij de productie veel broeikasgassen vrijkomen."
Voedsel
Door te wonen, te reizen en te eten stoot de gemiddelde Nederlander 11 ton CO2 per jaar uit. Eenderde daarvan houdt verband met voedsel.
Groente en fruit van de 'koude Nederlandse grond' zijn het milieuvriendelijkst. Zij veroorzaken de laagste uitstoot van CO2. Producten die worden ingevlogen daarentegen, of in een kas zijn gekweekt, nemen een grotere uitstoot van kooldioxide voor hun rekening.
Vlees
De meeste uitstoot is op het conto van de vleeseters te schrijven. Zo gaat er aan een stukje rundvlees een hele reeks van CO2-uitstoot vooraf. Een koe eet 5 kilo gras en ander plantaardig voedsel voordat het beest een kilo vlees in het slachthuis oplevert.
Bovendien geeft koeienmest methaan af. Zodoende kost een biefstukje evenveel CO2 als drie klimaatvriendelijke maaltijden, zo stelt Milieu Centraal
Zacht fruit super gezond
7 Mei 2007 - Dit is de tijd van het jaar dat zacht fruit zoals aardbeien, bramen, frambozen en bessen in de winkels liggen. Sla je slag, want juist deze fruitsoorten zijn heel gezond!
Zacht fruit is rijk aan vezels, anti-oxidanten en vitamine C. Aardbeien bevatten per 100 gram 60 mg vitamine C, daarmee relatief meer vitamine C bevattend als een sinaasappel.
Driekwart van de Nederlanders koopt wel eens zacht fruit. Gemiddeld eet de Nederlander 3 kilo zacht fruit per jaar, waarvan het overgrote deel bestaat uit aardbeien. AGF-promotie is een campagne gestart om de zachte fruitsoorten meer onder de aandacht te brengen.
Voor lekkere recepten, zoals wraps, smoothies en salades kun je terecht op www.frissfruit.nl
Meer voeding en gezondheid
Unilever weert graatmagere modellen
7 Mei 2007 - Graatmagere modellen zijn bij de producent van consumentenproducten Unilever niet langer welkom. Wel blijft het bedrijf zijn marketingpijlen richten op kinderen in de leeftijd tussen de zes en elf jaar, maar dan met producten die zijn voorzien van het logo: 'ik kies bewust'. Dat maakte de onderneming dinsdag bekend.
Volgens een woordvoerster wil het bedrijf geen types in reclame meer gebruiken met een figuur dat voor andere mensen niet haalbaar is. Mensen moeten volgens het concern tevreden zijn met hun lichaam en geen gebrek aan zelfvertrouwen krijgen door beelden van extreem slanke lichamen.
Vorig jaar besloot het bedrijf zich niet meer te richten op kinderen jonger dan zes jaar. Dat Unilever zichzelf nu beperkingen oplegt met betrekking tot de groep tussen de zes en elf jaar heeft daarmee te maken
Landelijk bellen bij huiselijk geweld
De overheid heeft een landelijk telefoonnummer geopend voor meldingen van huiselijk geweld. Het centrale nummer is niet alleen bedoeld voor slachtoffers, maar ook voor geweldplegers die hulp of advies willen.
De openstelling van het landelijk nummer 0900-1262626 maakt onderdeel uit van een publiekscampagne tegen huiselijk geweld, die het ministerie van Justitie eerder dit jaar aankondigde.
De campagne roept mensen die in aanraking komen met huiselijk geweld op om hulp te zoeken.
Voor meer info kun je ook naar de website www.steunpunthuiselijkgeweld.nl gaan.
30 minuten bewegen.
Ruim de helft van alle Nederlanders beweegt 30 minuten per dag. Waarom? Bewegen is gezond en leuk, het is ontspannend en je ontmoet mensen!
Wie wil er nou niet fitter uitzien of energieker en vrolijker door het leven gaan?
Dat lukt met elke dag 30 minuten fietsen, wandelen, sporten of dansen! In één keer 30 minuten, twee keer 15 minuten of drie keer 10 minuten, als het maar minstens 5 minuten achter elkaar is. Maak van 30 minuten bewegen geen punt.
Meer info Campagne 30 minuten bewegen
Het is nooit te laat gezonder te leven
7 januari 2007 Ook op hoge leeftijd kan gezonder leven een belangrijke afname betekenen van de risico's op bijvoorbeeld hartkwalen of suikerziekte. Dit blijkt uit een studie in het Verenigd Koninkrijk.
Volgens de onderzoekers onder leiding van de medicus Goya Wannamethee van de Royal Free and University College Medical School in Londen heeft gezonder leven ook bij ouderen aantoonbaar effect.
Het is volgens hen dus altijd de moeite waard meer te bewegen, overtollig gewicht te verliezen, te stoppen met roken en gezonder te eten. De onderzoeksresultaten zijn gepubliceerd in het Amerikaanse vaktijdschrift Journal of the American Geriatics Society.
In 2030 worden mensen 100 jaar!
STANFORD - Over 25 jaar zullen mensen in de meeste geindustrialiseerde landen gemiddeld 100 jaar worden in plaats van tegen de 80 zoals nu het geval is.
Dit voorspelt Shripad Tuljapurkar, een onderzoeker van de Amerikaanse Stanford universiteit.
Voortschrijdende technologie bij het bestrijden van veroudering en de behandeling van ziektes als kanker zal ervoor zorgen dat de gemiddelde leeftijd wordt opgeschroefd, denkt Tuljapurkar.
Het werk van Tuljapurkar wordt in de VS gebruikt om modellen te maken voor de toekomstige sociale ontwikkeling.