---

Voorlichting: Voorkom alcoholschade bij je opgroeiende kind!

---

Asperges, Azijn, Gember, Groene thee, Groenten, Knoflook, Koolhydraten, Mediteranne voeding,
Mineralen, Olijfolie, Vetten, Vitaminen, Vis, Water, Wijn, Zuur en basen

---

Alcohol ontstaat door het gisten van suikers in granen en vruchten.

Het alcoholpercentage in dranken kan erg verschillen. Hoe hoger het percentage alcohol, hoe ‘sterker’ de drank. Alcohol zit in bier (5%), wijn (12%), sterke drank zoals jenever of whisky (35%), mixdrankjes (5 tot 8%), shooters (15% tot 35%).

Mixdrankjes en shooters zijn nieuw en zeer populair onder jongeren. Mixdrankjes bestaan uit sterke drank (wodka, rum) vermengd met frisdrank. Het zit in flesjes of blikjes van 275 ml. De bekendste is de Bacardi Breezer. Door het wisselende alcoholpercentage in mixdrankjes weet je niet goed hoeveel alcohol je binnenkrijgt.

Shooters bevatten eveneens sterke drank. Het zijn vaak likeuren die in kleine flesjes van 20 ml. zitten en in een teug leeggedronken worden. Mixdrankjes en shooters zijn vaak zoet. Je proeft daardoor de alcohol minder waardoor je snel teveel drinkt.

---

Alcohol wordt via de maag in het bloed opgenomen en verdeeld zich dan over het lichaamsvocht. Via het bloed bereikt alcohol ook de hersenen.

Als je nog klein of in de groei bent heb je minder lichaamsvocht dan een volwassene. Bij eenzelfde hoeveelheid alcohol heb je daarom sneller een hogere concentratie alcohol in je bloed.

Meisjes en vrouwen hebben gemiddeld minder lichaamsvocht en meer vet dan mannen. In vet verdund de alcohol niet. Meisjes en vrouwen hebben daarom sneller een hoger alcoholpromillage dan mannen.

Een lichaam went geleidelijk aan alcohol. De eerste keer dat je drinkt raak je snel onder invloed. Geleidelijk aan kun je wat meer hebben. Ben je enigszins gewend aan alcohol dan treden de volgende effecten op. Let op!

Bij het aantal glazen is uitgegaan van de standaardglazen voor bier, wijn en sterke drank. Een dubbele whisky telt dus voor 2. Bij 1 tot 3 glazen werkt alcohol opwekkend. Je voelt je ontspannen en praat makkelijker. Je eetlust neemt toe.

Bij 3 tot 7 glazen in een uur raak je aangeschoten. Je wordt zorgeloos en je zelfkritiek neemt af. Soms doe je dingen die je in nuchtere toestand niet zo vlug zou doen. Je reactiesnelheid neemt af evenals de spierbeheersing.

Bij 8 of meer glazen worden de negatieve effecten versterkt. Een vrolijke stemming kan omslaan in een neerslachtige of agressieve stemming. Je gezicht wordt rood en je pupillen verwijden zich. Zien, lopen en praten gaat steeds moeilijker.

Bij meer dan 20 glazen kan alcoholvergiftiging optreden. Als iemand zoveel in korte tijd (binnen een uur) drinkt, kan bewusteloosheid optreden en kan deze drinker in coma raken en zelfs overlijden.

---

• Alcohol maakt dik. Je krijgt extra calorieën en alcohol remt de verbranding van vet.
  De nieuwe mixdrankjes zijn erg zoet en bevatten veel calorieën.De mixdranken zijn om die reden slecht voor je tanden. Ook bevatten ze veel calorieën.
  
  
• Schade aan hersenen. Als je enige tijd meer dan 25 glazen per week drinkt, wordt de kans op hersenschade groter. Met name de hersendelen die een rol spelen bij denken en plannen worden aangetast.
  
  
• Schade aan de lever. De lever moet de giftige stof alcohol afbreken. Door teveel drinken kan een vetlever en later ook levercirrose ontstaan.
  
  
• Afhankelijkheid. Alcohol kan leiden tot geestelijke en lichamelijke afhankelijkheid.
  
  
• Bij snel veel drinken kun je een alcoholvergiftiging krijgen en bewusteloos raken. Alcohol kan soms levensbedreigend zijn. Je kunt zoveel drinken dat je een alcoholvergiftiging krijgt. Dit kan zo erg zijn dat er een ademhalingsstilstand en hartstilstand optreedt.

---

De Gezondheidsraad adviseert alcoholconsumptie te beperken tot 2 standaardglazen alcohol per dag voor mannen en 1 standaardglas alcohol per dag voor vrouwen.
www.alcoholengezondheid.nl

---

Alcohol helpt hartaanval voorkomen
3 januari 2007 uitgebreide artikel

Eén op de tien jongens iedere week dronken
5 januari 2007 uitgebreide artikel

---