De Gezondheidsraad adviseert alcoholconsumptie te beperken tot 2 standaardglazen alcohol per dag voor mannen en 1 standaardglas alcohol per dag voor vrouwen.
www.alcoholengezondheid.nl

---

Tips voor de dag erna, als je ellendig bent, oftwel antikatertips

Blijf zo lang mogelijk in bed!

Ontbijt met fruit. Bananen en tomaten schijnen heilzaam te werken! Fruit bevat veel vocht en zal vochtregulerend gaan werken. Fruitsappen zijn gezond en kunnen de zuurtegraad en de bloedsuikerspiegel weer op peil brengen.

Heel veel water drinken om al die alcohol uit je lichaam af te voeren. Water is bij een kater het enige geneesmiddel dat de pijn verzacht.

Vet en zout eten. Ongezond maar ontzettend lekker. Een boterham met spek is ook een efficiënte middel om een kater te verdrijven. Britse onderzoekers. concludeerden dat dit je metabolisme stimuleert en de aanmaak van aminozuren, waardoor je sneller een fris hoofd krijgt. Wel zelf bakken omdat een chemische interactie bij het bakken van de geur en vervolgens de smaak het spek met brood onweerstaanbaar maakt.

Op de been? Ga naar buiten om een frisse neus te halen.

Sporten om de kater vlugger uit te zweten is niet aan te raden, je belast je lichaam er alleen maar dubbel mee.

Let op met pijnstillers. Anti-katerpillen zijn onbetrouwbaar en weinig effectief.

's-Avonds lekker vroeg naar bed.

---

Alcohol helpt hartaanval voorkomen
3 januari 2007 uitgebreide artikel

Eén op de tien jongens iedere week dronken
5 januari 2007 uitgebreide artikel

Meer Alcohol, gezondheid en krantenberichten

---

• Startpagina verslavingen algemeen
• NIGZ Alcoholvoorlichting
• Informatie softdrugs blowinfo.nl
• 
  www.negenmaandenalcoholvrij.nl
• Voorlichting: Voorkom alcoholschade bij je opgroeiende kind!

Meer over alcohol en preventieve gezondheid

---