Op deze pagina:
Krantenberichten beweging en gezondheid
Uitgebreider kan ook:
Fitheid belangrijker dan vetpercentage
4 december 2007 WASHINGTON - Om ouder te worden is fitheid mogelijk belangrijker dan het vetpercentage. Dat blijkt uit een onderzoek dat dinsdag is gepubliceerd in het vakblad Journal of the American Medical Association.
Mannen en vrouwen die fit waren volgens een zogeheten tredmolentest, maar die overgewicht hadden of zwaarlijvig waren, hadden minder kans snel te overlijden dan niet fitte mensen met normaal gewicht.
Wetenschappers analyseerden hoe de fysieke fitheid en lichaamsvet van ruim 2500 mensen van zestig jaar en ouder hun sterftecijfer in de twaalf jaar daarna beïnvloedde.
Groen bewegen op recept
8 oktober 2007 Staatsbosbeheer wil graag dat Nederlanders minder vaak naar de sportschool gaan, maar vaker het bos induiken. Zij stellen 'groen bewegen op recept' voor.
Uit een proef in Groot-Brittannië is gebleken dat bewegen in de natuur beter werkt tegen overgewicht dan bewegen in de sportschool. Mensen vinden bewegen in een groene omgeving leuker en ze houden het daardoor langer vol. Staatsbosbeheer wil deze aanpak ook in Nederland overnemen. Ze stellen voor om in de 240.000 hectare groen die de organisatie in beheer heeft, een Nederlandse proef 'groen bewegen op recept' te houden.
Uit onderzoek van Staatsbosbeheer blijkt dat Nederlandse huisartsen nu zelden 'groen' doorverwijzen. In de gesprekken waarbij een advies voor de levensstijl (bewegen, houding, sport) aan de orde kwam, werd een wandeling in de natuur geen enkele keer genoemd. Dit werd vastgesteld na bestudering van video-opnames van bijna 3000 consulten.
In Engeland schrijven dokters al enkele jaren 'bewegen in de natuur' voor. Om wandelen zonder tussenkomst van een arts te stimuleren, zijn inmiddels 350 wandelroutes uitgezet.
Om gezond te blijven moet je zweten
17 augustus 2007 AMSTERDAM - Volgens het Amerikaanse college van sport en medicijnen is het advies dat mensen fit blijven als ze iedere dag 30 minuten bewegen niet juist. Bewegen alleen is niet voldoende, men moet er echt bij zweten.
Dit is een melding van de BBC. Mensen interpreteren het advies vaak verkeerd. Wandelen of in het huis werken is onvoldoende. Het college adviseert dan ook meer structuur aan te brengen in het sporten.
Volgens professor Paul Gately van de Leeds Metropolitan University kun je hier niet een eenduidig advies voor geven. Mensen met overgewicht moeten elke dag een uur sporten om op gewicht te blijven als ze hun dieet niet veranderen."
Nederlander beweegt meer
26 april 2007 AMSTERDAM - Nederlanders bewegen steeds meer. Was in 2000 nog 52 procent van de Nederlanders voldoende actief, in 2005 was dit aantal gestegen tot 63 procent. Dat blijkt uit de TNO-monitor Bewegen en Gezondheid.
Die werd donderdag in Arnhem gepresenteerd bij de start van de campagne '30minutenbewegen', die is bedoeld om het 'stilzitten' aan te pakken. Ruim een derde van de Nederlanders beweegt nog steeds te weinig.
Het aantal helemaal niet actieve mensen daalde van negen naar zes procent, meldt het onderzoeksinstituut TNO. Nederlanders zijn vooral actiever geworden in hun vrije tijd. Ze bewegen dan door te klussen, sporten, wandelen of fietsen.
Zitten
De gemiddelde Nederlander brengt 6,5 uur per dag zittend of liggend door, nog los van de nachtrust. Volgens TNO is dit een gezondheidsrisico op zich, ook al beweegt men verder voldoende. Veel mensen oefenen een zittend beroep uit, en de jeugd brengt veel tijd door in de schoolbanken, achter de computer of voor de televisie.
Voor een goede gezondheid is dertig minuten 'matig intensieve beweging' op ten minste vijf dagen in de week noodzakelijk, luidt de officiële norm sinds 2000. Sinds 2005 wordt ook drie maal in de week twintig minuten intensief bewegen goed gerekend.
Campagne
Donderdag ging de vierjarige campagne '30minutenbewegen' officieel van start. Deze spoort alle Nederlanders aan meer te bewegen.
Oud-staatssecretaris Clémence Ross, nu directeur van het Nederlands Instituut voor Sport en Bewegen, bezoekt in het kader van de campagne alle provincies met een bus. Ook staan beweegclinics voor beginnende sporters en evenementen op vmbo-scholen gepland.
Beweging geen garantie voor langer leven
13 maart 2007 AMSTERDAM - Veel bewegen is geen garantie voor een langer leven. Dat concludeert gedragsbiologe Lobke Vaanholt van de Rijksuniversiteit Groningen. Zij deed drie jaar onderzoek naar de gevolgen van verhoogd energieverbruik voor mens en dier.
Volgens de zogeheten 'rate of living'-theorie overlijden mensen of dieren eerder naarmate zij meer energie verbruiken. Net als een elektrisch apparaat dat intensief wordt gebruikt, zou biologisch leven eerder eindigen door intensieve inspanning. Volgens Vaanholt klopt deze theorie niet. Een hoger energieverbruik verkort het leven niet, maar verlengt het ook niet, luidt haar conclusie.
Muizen
Voor het onderzoek volgde de onderzoeker drie jaar lang drie groepen muizen die aan verschillende niveaus van energieverbruik werden onderworpen. De eerste groep leefde in normale omstandigheden, de tweede rende veel rondjes in een loopwiel en de derde werd blootgesteld aan lage temperaturen.
Na drie jaar bleek dat de 'sportieve' muizen en de muizen in de kou niet langer leefden dan muizen die rustig en bij huiskamertemperatuur leefden.
Slijtage
Een hoog energieverbruik zorgt voor slijtage van het lichaam, maar het lagere vetgehalte van actieve mensen en dieren kan dat compenseren.