Op deze pagina:
Wat is hoge bloeddruk
Nieuwe richtlijnen over verhoogde bloeddruk
De gevaren van hoge bloeddruk
Oorzaken hoge bloeddruk
Let op je bloeddruk
De gevolgen van hoge bloeddruk
Voorkomen van hoge bloeddruk
Natuurlijke middelen tegen hoge bloeddruk
Hoge bloeddruk en chocola
Krantenberichten hoge bloeddruk
Als de bovenwaarde hoger is dan 140 of de onderwaarde hoger dan 90 (bij ouderen 160/ 90), spreken we over een verhoogde bloeddruk of hypertensie.
De Wereldgezondheidsorganisatie (WGO) heeft nieuwe richtlijnen opgesteld in verband met de diagnose en de behandeling van verhoogde bloeddruk of hypertensie. Het meten van de bloeddruk gebeurt best door de (huis)arts met een klassieke bloeddrukmeter, liefst vier maal herhaald.
Thuismetingen door de patiënt of een continue registratie van de bloeddruk gedurende 24 uur kunnen in bepaalde omstandigheden (o.m. bij mensen wiens bloeddruk verhoogd door de spanning bij een arts) een alternatief zijn. Er is sprake van verhoogde bloeddruk of hypertensie wanneer de systolische bloeddruk (= bovendruk) gelijk is aan of hoger ligt dan 140 mm Hg en/of de diastolische bloeddruk (= onderdruk) gelijk aan of hoger dan 90 mm Hg.
| Bloeddrukwaarden | Systolische bloeddruk (mm Hg) | diastolische bloeddruk (mm Hg) |
| Optimale bloeddruk | 120 | 80 |
| Normale bloeddruk | 130 | 85 |
| Hoognormale bloeddruk | 130-139 | 85-89 |
| Graad 1 hypertensie | 140-159 | 90-99 |
| Graad 2 hypertensie | 160-179 | 100-109 |
| Graad 3 hypertensie | 180 of meer | 110 of meer |
| Geïsoleerde systolische hypertensie | 140 of meer | 90 |
- Hoge Bloeddruk baant vaak de weg voor een beroerte, hartaanval of andere hart- en vaatziekten.
- Hoge bloeddruk veroorzaakt géén echte symptonen en wordt daardoor wel de stille moordenaar genoemd.
- Tenminste 1/3 van de mensen met de aandoening weet niet dat ze een hoge bloeddruk hebben.
- Meestal wordt naar medicijnen gegrepen om de bloeddruk stabiel te houden.
- Beter is echter om af te vallen als je te zwaar bent en meer aan lichaamsbeweging te doen.
- Méér groente en fruit eten kan eveneens de bloeddruk verlagen en bijdragen tot het voorkomen van hoge bloeddruk.
- Foliumzuur goed voor Bloeddruk. Vrouwen die dagelijks foliumzuur slikken hebben minder vaak een hoge bloeddruk dan vrouwen die deze B-vitamine niet dagelijks innemen.
Dit blijkt uit een onderzoek van de Universiteit van Harvard.
Er is niet één specifieke oorzaak van een hoge bloeddruk. Vaak is het een combinatie van erfelijkheid en levensstijl. Aanpassingen in je dagelijkse gewoontes kunnen helpen om je bloeddruk te verlagen.
Wanneer je meer dan drie alcoholische drankjes per dag drinkt, verhoog je je bloeddruk. Roken zorgt voor een stijging van de bloeddruk.
Bij één op de vijf mensen met een hoge bloeddruk is overgewicht de oorzaak. Vermageren helpt. Als je één kilo afvalt, neemt de bovendruk al af met 1,6 mmHg en de onderdruk met 1,3 mmHg. Voldoende beweging kan ook de bloeddruk helpen verlagen.