Een droge huid ontstaat door een tekort aan huidvetten genaamd lipiden. Zonder deze huidvetten kan de huid het vocht niet goed vasthouden. De waterbalans raakt verstoord, waardoor de huid uitdroogt.

---

Voelt je huid trekkerig aan?
Heb je fijne poriën?
Is je huid soms wat rood?
Is je huid soms schilferig?

Ja, dan heb je een droge huid.

---

Elementen die je huid uitdrgoen zijn zon, wind, kou, centrale verwarming, airconditioning, droge lucht.

---

Je huid heeft een bepaalde zuurgraad die constant dien te blijven. Zeep ontregelt die zuurgraad en haalt de natuurlijke vetten van je huid.
Wassen doe je het liefst met zeep met een neutrale pH-waarde of gebruik helemaal geen zeep.

Douche of badder ook niet te heet.

---

Denk eens terug aan Cleopatra: haar schoonhuid kwam door het nemen van melkbaden.

Neem eens per week een melkbad: 250 gram melkpoeder en een theelepeltje amandelolie in het water. Een half uurtje zorgt dat je een zijdezachte huid krijgt.

---

Breng je vochthuishouding in balans door eens per week een hydraterend maskertje op je gezicht en hals te smeren.

Na het douchen een vochtinbrengende crême of lotion gebruiken om de vochtbalans te herstellen. Smeer ook voor het slapen. 's-Nachts: een voedende nachtcrême is een weldaad voor de herstellende huid.

---

Van de perzikzachte huid van een baby kun je amper afblijven. Maar wat smeren we altijd op een babyhuidje?

Olie natuurlijk. Verwen jezelf en gebruik olie in of na het bad, voor massages e.d.

Natuurlijke oliën: amandel, tarwekiem, aloevera.

---

De juiste voeding helpt een droge huid tegen te gaan. Vooral vitamine A en B helpen.
Vitamine A zit in vis, lever, fruit, melk en eieren. Vitamine B zit in graanproducten (brood), groenten en vlees.

Dagelijks verliezen we lichaamsvocht en dat moet telkens weer aangevuld worden. Drink daarom ongeveer 2 liter water per dag.
Waarschijnlijk weet je het wel, frisdrank maakt dik. Frisdranken en vruchtensappen bestaan voornamelijk uit suiker en water.

Extra's in groenten en fruit

• Droge huid: eet advocado, olijfolie, citrusvruchten, kiwi en kool. Vermijd koffie, zwarte thee, margarine en gefrituurd eten.
• Rimpels: eet felgekleurd fruit, oranje zeevissen of schaaldieren zolas zalm en kreeft. Vermijd voedsel waar te veel ijzer in zit.
• Puistjes: eet rood en oranje fruit en groenten met bèta-caroteen (onder andere wortels) en groene groenten. Vermijd zout vol lodine en zeewier.
• Dun haar: eet donkergroene groenten, vlees, amandelen en olijfolie. Vermijd supplementen met hoge dosering vitamine A.
• Opgezwollen ogen: eet bananen, citrusvruchten en asperges. Vermijd zout, soja en kaas.
• Vale huid: eet groene en oranje groenten en sojabonen. Wees matig met kruiden, knoflook en uien. Vermijd suiker, cafeïne en gefrituurd eten.

Als je meer wilt weten gan dan naarVoeding, Water, en Zwarte lijst: voeding

---

Droge lucht staat gelijk aan droge huid. Door een bak water bij de radiator te zetten of aan de radiator te hangen, dit regelmatig met water te vullen zodat dit water verdampen. Je maakt de lucht vochtiger zodat er minder vocht verdampt uit je huid.

Let wel op! teveel vocht veroorzaakt schimmels: daarom ventileer.

Ventileren en vocht in de woning

---