---

Voedingstip dun haar: eet donkergroene groenten, vlees, amandelen en olijfolie.
Vermijd supplementen met hoge dosering vitamine A.

---

Of het nu lang is of kort, dik of dun, steil of krullend: haar is het mooist wanneer het gezond en glanzend is.

Haarverzoring gaat helaas niet vanzelf. Elke dag wordt ons haar blootgesteld aan zon, wind, airco, centrale verwarming en luchtvervuiling. En bovendien wordt het haar keer op keer gewassen, gekamd, gekleurd en geföhnd. Een goede haarverzorging is noodzakelijk om je haar dan toch in topconditie te houden.

De droge warmte- vooral die van centrale verwarming - doet de haarschubben uiteen staan. Je haar wordt hierdoor poreus en kwetsbaar. En niet alleen van de centrale verwarming maar ook door de kou droogt je haar snel uit. Je haar wordt futloos en pluizig.

Voeg na het wassen van je haren wat citroensap of azijn toe aan het laatste spoelwater. Hierdoor zullen de haarschubben zich sluiten en je haar glad en glanzend worden.

Je kunt gespleten haarpunten voorkomen door je haar tweemaal per week te behandelen met kokosolie waar je een beetje citroensap aan toevoegt. Uurtje laten intrekken en daarna uitwassen met een milde shampoo.

---

Vitaminen

Vitamine A is goed voor een gezonde huid en hoofdhuid. Vitamine A zit vooral in groenten (worteltjes).

Vitamine B en C zijn goed voor de bloedcirculatie, haargroei en haarkleur. Als je voorraad vitamine B en C constant op peil zijn dan zorgt dit voor soepel haar dan minder geneigd is tot splijten. Vitamine B en C komen o.a. voor in groenten, fruit en granen. Haar groeit ongeveer 1 centimeter per maand.


Vocht
Je haar heeft vocht nodig om het soepel te houden. Het is belangrijk om je vochthuishouding constant op peil te houden. Dit kan je bereiken door voldoende te drinken en dus niet alleen te drinken als je dorst hebt. Drink bij voorkeur 1 tot 1,5 liter water per dag.


Mineralen
Mineralen zoals ijzer, zink en koper zijn belangrijk voor het transport van voedingstoffen en zuurstof, zuurstofopname en activiteit van de cellen. Dit is belangrijk om de haargroei en groeicyclus te bevorderen. IJzer zit vooral in groene groenten en rood vlees. Zink in vlees en vis en koper in lever, groeten, zaden en noten.


Proteïnen
Je haar bestaat voor een groot deel uit proteïnen. Als je voeding niet genoeg proteïnen bevat kan dat leiden tot dunner haar en een tragere groei cyclus. Eet dus voldoende vis en eieren, peulvruchten, sojaproducten en yoghurt.

---

• Rook niet, beperk gebruik van koffie en drank, deze komen je lichaam niet ten goede en dus uiteindelijk ook je haar niet.
  
  
• Eet gezond. Vermijd veel vet en suiker.
  
  
• Behandel je haar met voorzichtigheid of het een teer voorwerp is. Kam of borstel het niet onnodig en friemel er niet mee.
  
  
• Douche of spoel je haar niet met heel heet water. Beperk het gebruik van fohn en andere haarstylers.
  
  
• Geef jezelf regelmatig een hoofdhuidmassage om de haarzakjes te stimuleren.
  
  
• Laat je haar regelmatig bijknippen om dode haarpunten te voorkomen en om het er gewoon gezond uit te laten zien.
  
  
• Geef je haar af een toe een behandeling met speciaal hiervoor bedoelde verzorgende hete olie.
  
  

---

Mannen hebben vaak naarmate ze ouder worden last van haaruitval op bepaalde plekken, de bekende startbanen en op de kruin van het hoofd. Ook vrouwen verliezen haar naarmate ze ouder worden alleen wordt deze haaruitval gelijk verdeeld over het hoofd zodat het minder opvalt.

Wel kan het bijvoorbeeld opvallen dat de pony of haarvlecht dunner wordt. Vrouwen hebben wel meer mogelijkheden om door haarstijl of kapsel dunner wordend haar te camoufleren.

---

Een hoofd telt ongeveer 100.000 haren . Blonde mensen hebben iets meer haar; roodharige iets minder. Per dag verliezen we 50 tot 150 haren. Dat is normaal. Gelukkig groeien er meestal iedere dag ook weer evenveel nieuwe haren bij. Wordt dit evenwicht (tijdelijk) verstoord dan kun je spreken van haaruitval.

De oorzaken kunnen soms duidelijk zijn. Meer haaruitval komt vaak voor na een bevalling, bij bepaald medicijngebruik of tijdens een stressvolle periode en zelfs bij de wisseling van seizoenen. Met goede voeding, een aanvullende vitaminekuur en voldoende ontspanning zijn deze tijdelijke aanvallen van haarverlies snel weer verholpen.

Bent u een man of vrouw met overmatig haarverlies?
Een haartransplantatie bij Transhair is de oplossing! Transhair in Vlijmen (bij Den Bosch) is met zes klinieken in Nederland, Duitsland en Canada een van de grootste haartransplantatieklinieken ter wereld. Transhair voert sinds 1989 haartransplantaties uit op het hoogste niveau.

Onze haarchirurgen herverdelen uw eigen haar volgens de nieuwste technieken en methoden. Transhair beschikt over verschillende technieken om een haartransplantatie succesvol uit te voeren. Welke techniek voor u het meest geschikt is wordt onderzocht tijdens een vrijblijvend en kosteloos consultgesprek.
Bekijk onze uitgebreide website en vraag online onze brochure of een gratis consultgesprek aan!

---