Delen wordt gewaardeerd!
Voedingstip dun haar: eet donkergroene groenten, vlees, amandelen en olijfolie. Vermijd supplementen met hoge dosering vitamine A.
Voorkom problemen met je haar
  • Rook niet, beperk gebruik van koffie en alcoholhoudende drank, deze komen je lichaam niet ten goede en dus uiteindelijk ook je haar niet.

  • Eet gezond. Vermijd veel vet en suiker. Voorkom verlies van zink en een te weinig aan selenium. Ook teveel alcohol en stress dragen bij aan vroegtijdig haaruitval

  • Behandel je haar met voorzichtigheid of het een teer voorwerp is. Kam of borstel het niet onnodig en friemel er niet mee.

  • Douche of spoel je haar niet met heel heet water. Beperk het gebruik van fohn en andere haarstylers.

  • Geef jezelf regelmatig een hoofdhuidmassage om de haarzakjes te stimuleren.

  • Laat je haar regelmatig bijknippen om dode haarpunten te voorkomen en om het er gewoon gezond uit te laten zien.

  • Geef je haar af een toe een behandeling met speciaal hiervoor bedoelde verzorgende hete olie.




Haar mannen en vrouwen

Mannen hebben vaak naarmate ze ouder worden last van haaruitval op bepaalde plekken, de bekende startbanen en op de kruin van het hoofd. Ook vrouwen verliezen haar naarmate ze ouder worden alleen wordt deze haaruitval gelijk verdeeld over het hoofd zodat het minder opvalt.

Wel kan het bijvoorbeeld opvallen dat de pony of haarvlecht dunner wordt. Vrouwen hebben wel meer mogelijkheden om door haarstijl of kapsel dunner wordend haar te camoufleren.


Haaruitval

Een hoofd telt ongeveer 100.000 haren . Blonde mensen hebben iets meer haar; roodharige iets minder. Per dag verliezen we 50 tot 150 haren. Dat is normaal. Gelukkig groeien er meestal iedere dag ook weer evenveel nieuwe haren bij. Wordt dit evenwicht (tijdelijk) verstoord dan kun je spreken van haaruitval.

De oorzaken kunnen soms duidelijk zijn. Meer haaruitval komt vaak voor na een bevalling, bij bepaald medicijngebruik of tijdens een stressvolle periode en zelfs bij de wisseling van seizoenen. Met goede voeding, een aanvullende vitaminekuur en voldoende ontspanning zijn deze tijdelijke aanvallen van haarverlies snel weer verholpen.


Haaruitval bij mannen

Haaruitval bij mannen is vooral hormonaal. Erfelijkheid en mannelijke hormonen zoals teveel testosteron bevorderen haaruitval.

Andere risicofactoren
  • intense stress
  • bepaalde geneesmiddelen
  • huidaandoeningen zoals schimmels
  • letsel als gevolg van radiotherapie zoals brandwonden


Haaruitval kun je voorkomen of beperken:
  • Gebruik geen agressieve shampoos of haarproducten zoals haarverf en haarlak.
  • Masseer af en toe de hoofdhuid.
  • Gebruik geen f÷hn of haardroger en krultang.
  • Geen elastiekjes of haarband.
  • Draag een hoed of een pet om de hoofdhuid te beschermen tegen de zon.
  • Eet gevarieerde voeding rijk aan fruit en groenten: vitamines en mineralen zoals ijzer, koper, zink, silicium,;-a: vitamines B.
  • Drink veel en regelmatig water.
  • Beperk stress, doe ontspanningsoefeningen, meditatie of yoga.
  • Bij chemotherapie kun je koelende helmen gebruiken om de haaruitval te beperken.