---

---

De lichamelijke en geestelijke gesteldheid van mannen van 45 jaar en ouder hebben net als die van vrouwen veel te maken met de verandering van hun hormoonhuishouding.

Het mannelijk geslachthormoon testosteron heeft invloed op de seksuele functies zoals libido, erectie, ejaculatie en orgasme.

Dalend testosterongehalte kan gevolgen hebben zoals impotentie, botontkalking, afname spierkracht, de emotionele stabiliteit en stemming, en voor de mentale functies zoals geheugen en leercapaciteit.

Ook hebben mannen vaak een ongezonde levenswijze, denk maar aan roken, alcohol drinken, vetzucht en inactiviteit. Dit kan hoge bloeddruk, hart- en vaatziekten, diabetes en kanker op latere leeftijd veroorzaken.

Bovendien gaan mannen niet graag naar de dokter: te ongeduldig voor wachtkamers, gaat wel over, negeren of verbergen van kwalen.

Preventieve maatregelen om op een prettige manier fysiek oud te worden: gezonder leven en sneller met beginnende klachten naar de dokter gaan.

---

• Waar zit de prostaat eigenlijk?
  De prostaat is een klier die in de onderbuik van mannen ligt, om de urinebuis heen. Deze klier maakt prostaatvocht dat bij de zaadlozing samen met de zaadcellen naar buiten komt.
• Hoe vaak komt prostaatkanker in Nederland voor?
  In Nederland wordt per jaar bij ongeveer zevenduizend mannen prostaatkanker ontdekt. Ruim vierduizend van hen is 70 jaar of ouder. Prostaatkanker komt dus vooral voor bij oudere mannen, vanaf 55 jaar.
• Hoe ontstaat prostaatkanker?
  Over de oorzaken van prostaatkanker is nog weinig bekend.
  
  Wel weten we dat:
  • veranderingen in de hormonen een rol kunnen spelen
  • voedingsgewoonten waarschijnlijk meespelen. Tot nu toe is echter nog niet duidelijk om welke voedingsmiddelen het gaat.
  • erfelijkheid een rol kan spelen. De ziekte wordt dan meestal voor het 70e jaar ontdekt.
• Hoe kun je prostaatkanker voorkomen?
  Er bestaan een paar mythes rond prostaatkanker die absoluut niet waar zijn: prostaatkanker is niet besmettelijk en het heeft niets te maken met veel of weinig seks. Welk gedrag er wel op van invloed is, daar zijn de meningen in de wetenschap over verdeeld.
  
  Sommige studies wijzen op een verband tussen de consumptie van -dierlijk- vet en het risico op prostaatkanker. Andere studies tonen aan dat veel rood vlees eten het risico op dit soort kanker verhoogt. Sommigen raden dan ook aan niet te veel rood vlees te eten, zuinig om te springen met dierlijke vetten (boter, margarine, fijne vleeswaren, vet vlees), meer groenten en fruit te eten (die bevatten anti-oxidanten, die weer zouden beschermen tegen kanker) en meer in de buitenlucht te vertoeven.
  
  Dus heb je plasklachten, seksuele problemen of zorgen over veroudering en vitaliteit: bezoek de dokter. Plasklachten kunne wijzen op een prostaatvergroting of andere prostaataandoeningen. Hoe eerder prostaatkanker wordt ontdekt, hoe beter behandelbaar.

naar begin pagina

---

Vroeger werden erectieproblemen vooral toegeschreven aan psychische factoren. Tegenwoordig weten we dat vooral de conditie en de mate van gezondheid bepalend zijn. Hoe fitter en hoe gezonder de man, des te steviger zijn erectie.

Daarom zou naast bloeddruk, gewicht en vetpercentage ook regelmatig de erectie als peilstok voor de gezondheid moeten worden afgelezen! De penis is geen spier, zoals veel mensen denken, maar een bijzonder bloedvat.
Het bevat drie langwerpige cilinders, de zogeheten zwellichamen.
Geprikkeld door seksuele opwinding vullen die zich met 100-140 ml bloed.
De zwellichamen drukken vervolgens de aderen af die normaal gesproken voor afvoer van bloed uit de penis zorgen.
Hierdoor ontstaat stuwing, waardoor de penis verder zwelt en gezwollen blijft.

Heb je overgewicht, beweeg je minder dan 30 minuten per dag actief, rook je, heb je regelmatig stress en drink je regelmatig alcohol, dan zit je in de gevarenzone.

Een toenemend aantal mannen van boven de 40 krijgt te maken met een tekort aan het mannelijk hormoon testosteron. Dit kan ondermeer leiden tot spierzwakte, vermoeidheid, lusteloosheid en zelfs neerslachtigheid. Wacht niet: bezoek tijdig de dokter.

Een gezonde lifestyle (meer en vaker bewegen, gezond eten en minder stress) werkt positief.

Meer over lichaamsbeweging

---

Het seksleven van mannen met hartproblemen kan dankzij een Italiaanse studie behoorlijk verbeteren.

De Italianen hebben ontdekt dat beweging, mits gematigd, een goede stimulans is voor het libido. Goed nieuws dus voor mannen met hartproblemen, want de erectiepil Viagra en andere impotentie-pillen gaan niet samen met de medicijnen die hartpatiënten moeten slikken.

Grote rol: We moeten onze bevindingen nog verder onderzoeken, maar voorlopig lijken simpele oefeningen een grote rol te spelen bij het verbeteren van de seksdrive. Dit middel kan dus goed ingezet worden als non-farmaceutische therapie bij mannen met hartklachten, aldus dokter Romualdo Belardinelli. Hij en zijn collegas van het Lancisi Heart-ziekenhuis in Ancona zijn verantwoordelijk voor het onderzoek.

Chronische hartpatiënten hebben te kampen met een vergroting van het hart, hierdoor wordt het moeilijker om op een efficiente manier bloed door het orgaan te pompen. De symptomen zijn kortademigheid, vermoeidheid en het zwellen van de voeten door overmatige opslag van vocht. Patiënten die lijden aan hartfalen hebben dan ook vaak last van vocht achter de longen.

---

woensdag 12 april 2006 - Het gezondheidsplatform op internet Je Echte Leeftijd heeft een test ontwikkeld waarmee mannen hun echte leeftijd in bed kunnen berekenen.

Met de test wil het platform seksualiteit meer bespreekbaar maken en mannen helpen bij mogelijk problemen.

Doe de test

Uit onderzoek van TNS NIPO en een enquête van Je Echte Leeftijd blijkt dat bijna de helft van de mannen in Nederland niet tevreden is over het eigen seksleven.

Reden voor het gezondheidsplatform om een team seksuologen aan het werk te zetten, met als resultaat de test.

Daarbij komen aan de orde het seksuele imago: hoe de man zichzelf ziet, sekspertise oftewel ervaring, de seksuele performance, sekskennis, -wensen, -partner en de seksuele gezondheid.

Advies op maat

De test op www.je-echte-leeftijd.nllevert de man naast zijn echte leeftijd in bed een deskundig advies op maat op. Na het invullen van alle vragen krijgt de deelnemer een uitgebreide analyse van zijn seksleven, plus natuurlijk de tips die op hem van toepassing zijn.
Bijvoorbeeld: Je penis doet het helemaal niet slecht, maar waarschijnlijk kan het beter.
Nieuwsgierig? En: Het is de hoogste tijd dat je meer te weten komt over hoe je partner dingen ziet. Hier zie je hoe jij dat kan aanpakken.

Praten

Volgens de deskundigen die de test samenstelden is praten over seks het grootste probleem, of beter gezegd het niet praten over seks. Praten over seks is van groot belang om je seksleven te verbeteren, zegt seksuoloog Vera Steenhart.
Meer dan de helft van de Nederlanders vindt het moeilijk om met de partner over seks te praten. Slechts 6 procent durft het aan te kaarten bij een professional. Steenhart: Door er niet over te praten komen mensen niet toe aan verbetering van hun seksleven of aan het aanpakken van hun klachten.

---

naar begin pagina

---