Preventief de penopauze of andropauze te lijf gaan: oestrogeenpeil verminderen on de oorzaak van verlaagd testosteron weg te nemen oftwel zorgen voor een verhoging van de testosteron.

• 1. Gezond gewicht
  Overgewicht wordt op alle leeftijden geassocieerd met een laag testosteron niveau.
• 2. Een gezonde leverfunctie
  Een belangrijke rol in de hormoonstofwisseling wordt gespeeld door het P 450 systeem. Dit bevindt zich voor een groot gedeelte in de lever en is betrokken bij het ontgiften van hormonen, chemicaliën, medicijnen en metabolische afvalproducten.
• 3. Voldoende zink
  Zink is belangrijk voor je testosteron, maar je testosteron is ook belangrijk voor je zink omdat het er voor zorgt dat je voldoende zink in je weefsels kunt vastgehouden.
• 4. Geen of minder alcohol
  Flink alcoholgebruik zorgt voor verhoging van oestrogenen. Alcohol gaat de werking van je P 450 ontgiftingssysteem tegen en verlaagt je zinkniveau.

Voor de overgang zijn heel wat mannen gericht op presteren. Actie, spanning en sensatie zijn belangrijk in hun leven.
Tijdens de overgang verandert het gedrag van de mannen. Mannen gaan zich bewuster bezig houden met de 'vrouwelijke' kant. Zo zie je dat rijpere mannen meer aandacht hebben voor de kleinkinderen.

---

• Waar zit de prostaat eigenlijk?
  De prostaat is een klier die in de onderbuik van mannen ligt, om de urinebuis heen. Deze klier maakt prostaatvocht dat bij de zaadlozing samen met de zaadcellen naar buiten komt.
• Hoe vaak komt prostaatkanker in Nederland voor?
  In Nederland wordt per jaar bij ongeveer zevenduizend mannen prostaatkanker ontdekt. Ruim vierduizend van hen is 70 jaar of ouder. Prostaatkanker komt dus vooral voor bij oudere mannen, vanaf 55 jaar.
• Hoe ontstaat prostaatkanker?
  Over de oorzaken van prostaatkanker is nog weinig bekend.
  
  Wel weten we dat:
  • veranderingen in de hormonen een rol kunnen spelen
  • voedingsgewoonten waarschijnlijk meespelen. Tot nu toe is echter nog niet duidelijk om welke voedingsmiddelen het gaat.
  • erfelijkheid een rol kan spelen. De ziekte wordt dan meestal voor het 70e jaar ontdekt.
• Hoe kun je prostaatkanker voorkomen?
  Er bestaan een paar mythes rond prostaatkanker die absoluut niet waar zijn: prostaatkanker is niet besmettelijk en het heeft niets te maken met veel of weinig seks. Welk gedrag er wel op van invloed is, daar zijn de meningen in de wetenschap over verdeeld.
  
  Sommige studies wijzen op een verband tussen de consumptie van -dierlijk- vet en het risico op prostaatkanker. Andere studies tonen aan dat veel rood vlees eten het risico op dit soort kanker verhoogt. Sommigen raden dan ook aan niet te veel rood vlees te eten, zuinig om te springen met dierlijke vetten (boter, margarine, fijne vleeswaren, vet vlees), meer groenten en fruit te eten (die bevatten anti-oxidanten, die weer zouden beschermen tegen kanker) en meer in de buitenlucht te vertoeven.
  
  Dus heb je plasklachten, seksuele problemen of zorgen over veroudering en vitaliteit: bezoek de dokter. Plasklachten kunne wijzen op een prostaatvergroting of andere prostaataandoeningen. Hoe eerder prostaatkanker wordt ontdekt, hoe beter behandelbaar.

---

Mannen die regelmatig tomaten eten, hebben minder kans op prostaatkanker.

Januari 2003 Onderzoekers van de universiteit van Harvard hebben aangetoond dat mannen die regelmatig tomaten eten, minder kans op prostaatkanker hebben. Het onderzoek was grootschalig (bijna 50.000 mannen deden mee) en duurde twaalf jaar. De mannen moesten gedurende die periode regelmatig voedsellijsten invullen.

Een tomaat bevat de stof lycopeen die het ontstaan van prostaatkanker tegengaat. De kans om de ziekte te krijgen is bij de tomaten-eters 16 procent kleiner dan bij de mannen die geen tomaten eten. Het maakt daarbij niet uit of de tomaat vers wordt gegeten of in de vorm van saus of ketchup

---