Je bent geneigd pas naar een massage te verlangen als er zich specifieke lichamelijke klachten voordoen. Voor de preventieve zorg en voor het welzijn van het lichaam is het beter om regelmatig gemasseerd te worden. Naast het opheffen van stress en het weer een geheel maken van spieren, weefsels, botten en energiebanen door het gehele lichaam, vergroot massage het zelfbewustzijn in je lijf.

---

Bewust ademhalen is een van de belangrijke aspecten tijdens een massage. Bewust zijn van het ritme van je ademhaling helpt je bij het verhogen van de gevoeligheid voor het oppikken van de subtiele boodschappen die ons lijf ons geeft. De ademhaling werkt als mechanisme om energieblokkades op te heffen en helpt je te ontspannen.

---

De gevolgen van veel zitten en weinig bewegen zijn het verkorten van onze spieren waardoor het lichaam verstard en verkrampt raakt. Met rek- en strekoefeningen kunne we onze spieren goed op lengte en soepel houden. Bij inspanningen zullen we minder snel pierpijn en/of beschadigingen aan de spieren krijgen. Ook zullen de spieren sneller kunnen herstellen.

---

Het kan voorkomen dat je tijdens het masseren intense emoties op voelt komen. Je kunt je plotseling kwetsbaar, angstig of kwaad voelen. Meerdere emotionele reacties zijn mogelijk zoals de behoefte om opeens te lachen of te huilen.

---

• Als je niet lekker bent door bijvoorbeeld griep, zware verkoudheid of als je anderszins ziek bent.
• Ontstekingen van spieren en/of huid kunnen beter niet gemasseerd worden.
• Gedurende de eerste drie maanden van een zwangerschap. Daarna is een massage van rug en benen lekker verlichtend en ontspannend.

---

Door Katrien de Graaf van MassageProfs Stoelmassage

Er is nog niet heel veel bekend over stoelmassage en toch zijn er al diverse fabeltjes de wereld in geholpen. Om iets meer duidelijkheid te creëren en meteen een en ander recht te zetten, brengen wij de drie grootste stoelmassage mythes in kaart. We maken gelijk van de gelegenheid gebruik om deze onwaarheden te weerleggen.

• Mythe 1: stoelmassage is alleen voor mensen met RSI klachten
  Stoelmassage is inderdaad een effectieve en prettige manier om beginnende RSI klachten te verhelpen.
  
  Wanneer u als werkgever stoelmassages aanbiedt wilt u juist dat medewerkers die geen RSI klachten hebben van deze dienst gebruikmaken, om te voorkomen dat het zover komt. Daarom wordt stoelmassage juist preventief toegepast. Wanneer iemand vergaande RSI klachten heeft zal men in eerste instantie meer ondersteuning nodig hebben om van de klachten af te komen. Stoelmassage is vervolgens een goede manier om te voorkomen dat de klachten terugkomen.
  
  Ook is stoelmassage een goede methode om beginnende klachten te signaleren. RSI klachten worden vaak veroorzaakt door langdurige aanspanning van de spieren. Omdat de spanning op de spieren tijdens computerwerk relatief laag is, kunnen we dit in eerste instantie vaak heel lang vol houden. Echter neemt de doorbloeding van de spieren wel drastisch af. Tijdens het aanspannen maakt de spier vervolgens ook nog afvalstoffen aan, die voornamelijk bij ontspanning weer afgevoerd worden. Wanneer er onvoldoende ontspanningsmomenten (herstelmomenten) zijn, kan het lichaam de afvalstoffen niet afvoeren. Dit is vaak de oorzaak van RSI. Tijdens een stoelmassage wordt men zich meer bewust van deze beginnende klachten. Door dit vroegtijdig signaleren kan men al in een zeer vroeg stadium actie ondernemen om de beginnende klachten te verhelpen. De weg terug naar volledig herstel is dus vele malen korter.
  
  
  
  
• Mythe 2: stoelmassage op de werkplek kost veel geld
  Uiteraard zijn er kosten verbonden aan deze dienstverlening. Maar omdat er veel winst mee te behalen valt door het verhelpen en voorkomen van RSI klachten levert het een organisatie al snel diverse besparingen op. Hierdoor wordt het een investering in plaats van een kostenpost. Meer dan 60% van het totale ziekteverzuim is RSI gerelateerd. Daarom is dit een belangrijke kostenpost waarop bespaard kan worden.
  
  Een verzuimende werknemer kost al gauw €350 per dag, dit is gelijk aan een jaar lang (iedere twee weken) stoelmassages voor diezelfde medewerker. Dit betekend dat met een besparing van gemiddeld 1 dag op jaarbasis de kosten voor stoelmassage al terugverdiend is. Ook als het binnen een organisatie moeilijk is dit aan te tonen omdat RSI gerelateerd verzuim niet apart geregistreerd wordt is het zeer aannemelijk dat dit haalbaar is.
  
  
  
  
• Mythe 3: een stoelmassage is een stoelmassage, toch?
  Het antwoord is eenvoudigweg, nee. Binnen de stoelmassage zijn er veel verschillende soorten stoelmassages. Dit komt doordat stoelmassage in de regel gebaseerd is op eeuwenoude bestaande massagevormen. Deze massagevormen verschillen ook van elkaar. Denk hierbij bijvoorbeeld aan klassieke massage, shiatsu (drukpunt) massage of Chinese massage. De klassieke massage is meer intuïtief en shiatsu is gebaseerd op de meridianenleer (waar acupunctuur en acupressuur ook op gebaseerd zijn). Ook is er veel verschil in het cursusaanbod en de certificeringeisen. Het is dan ook aan te raden je keuze voor een stoelmassage dienstverlenging niet puur op het prijskaartje te baseren, maar op de kwaliteit van de massage zelf. U maakt toch ook een proefrit voordat u een auto aanschaft?
  

Meer artikelen van Katrien de Graaf van MassageProfs
Hoe word je een goede stoelmasseur?
Hoe leuk moeten werkplekken zijn?
5 belangrijke vragen