Op deze pagina:
Nierstenen algemeen
Het ontstaan van nierstenen
Het voorkomen van nierstenen
Wat zullen we drinken 7 dagen lang (liedje)
Bijna 7% van de bevolking heeft last van nierstenen. Als je eenmaal met nierstenen te maken krijgt schijnt deze kwaal zich vaker te herhalen.
Nierstenen kunnen leiden tot een verslechtering van de nierfunctie en in extreme gevallen zelfs tot dialyse. Bovendien zijn nierstenen pijnlijk.
Nierstenen zijn kleine steentjes van enkele millimeters die worden gevormd door de samenklontering van onoplosbare kristallen in de urine. Ze worden vaak uitgescheiden zonder dat de persoon in kwestie er iets van merkt, maar ze kunnen ook de werking van de nieren bedreigen of zeer hevige pijn veroorzaken.
Preventief optreden tegen nierstenen helpt herhalingen te voorkomen. Voldoende drinken is het beste middel om nierstenen te voorkomen.
Aanbevolen wordt om minimaal 2 liter te drinken per dag. Het gevolg van meer drinken is vaker plassen en de urine wordt verdunt. Voor een reinigende werking is het verstandig bij voorkeur water te drinken.
Het voorkomen van nierstenen kun je tevens beperken door ook gedurende de nachtelijke uren meer te drinken, elke keer als je wakker wordt een glaasje water. Dat de ochtendurine geconcentreerder is kun je zelf s'ochtends ruiken.
- Vanwege het hoge gehalte aan citroenzuur is vers geperst sinaasappelsap is een aanrader, drink 2 glazen per dag. Citroenzuur is een stof die kristallisatie tegengaat.
- Beperk de consumptie van bier. Bier bevat purines. Putines kunnen aanleiding geven tot de vorming van nierstenen uit urinezuur en calciumoxalaat.
- Vermijd het drinken van thee die lang heeft getrokken. Deze thee bevat veel oxalaten.
- Let op het gehalte calcium in water en in zuivelproducten. Teveel calcium bevordert de vorming van nierstenen.