Persoonlijke hygiëne, persoonlijke verzorging en hygiëne

Op deze pagina:

Persoonlijke hygiëne?

Persoonlijke verzorging: jezelf vaak genoeg wassen; als je uit bed komt en voordat je gaat slapen.
Knip je teennagels wekelijks mooi recht af met een nagelknipper. Vingernagels kun je ook met een scherp nagelschaartje kort houden. Scherpe puntjes vijl je weg.
Haren wassen tenminste één keer per week met een gewone milde shampoo.
Zie ook ons artikel over haar verzorging op www.preventievegezondheidszorg.com
Gezicht wassen. Tweemaal per dag met water. Heb je een erg vette huid, dan kun je een PH-neutrale zeep gebruiken.
Oren wassen. Bij het baden of douchen. Overtollig oorsmeer kun je met een tip van je handdoek verwijderen. Wattenstaafjes gebruik je beter niet. Ze kunnen het oorsmeer dieper in je oor duwen.
Oksels wassen. Dagelijks met een PH-neutrale zeep. Een goede lichaamshygiëne volstaat om zweetgeurtjes te voorkomen. Deodorants bevatten geurstoffen en bewaarmiddelen die irriterend kunnen werken.
Geslachtsorganen dagelijks met water wassen.

Vrouwen wassen de schaamstreek met lauw water. Doe dit van voor naar achter. Veeg ook je billen van voor naar achter schoon. Anders kan vuil vanuit de darm naar de vagina gewreven worden. Dat kan ontstekingen veroorzaken.

Mannen schuiven de voorhuid van de penis terug tot achter de eikel. Wassen doe je met lauw water zonder zeep.

Overdadig wassen kan de natuurlijke bacterieflora die je beschermt tegen infecties aantasten.

Meer info over seksuele hygiëne www.preventievegezondheidszorg.com

Persoonlijke hygiëne: Mondverzorging

Poets. Twee keer per dag. De buitenkant van het gebit en de kauwvlakken worden vaak wel geraakt, maar vergeet ook de binnenkant niet. Gebruik een zachte tandenborstel om gebitsslijtage te voorkomen en tandpasta, omdat het fluoride bevat dat het tandglazuur versterkt.
Floss. Met flosdraad kun je tussen tanden en kiezen komen. Door te flossen verwijder je etensrestjes en tandplak op plekken waar je met de tandenborstel niet bij komt. De ruimte tussen sommige tanden en kiezen is zo groot dat je ragers kunt gebruiken. Ragers zijn miniborsteltjes met borstelhaartjes rondom waarmee je ook de tussenruimtes goed schoonpoetst.
Spoel met mondwater. Mondwater is anti-bacterieel en dus een belangrijk hulpmiddel in de strijd tegen ontstoken tandvlees, tandplak en gaatjes. Met mondwater spoel je de hele mond schoon en kun je slechte adem voorkomen.
Gebruik tandenstokers. Liefst na elke maaltijd. Zo verwijder je alvast wat etensrestjes en verklein je de kans op tandvleesproblemen en gaatjes; met name als je tanden dicht op elkaar staan

Meer over mondproblemen op www.preventievegezondheidszorg.com

VRIJ VEILIG één pakje condooms!

Per 10 stuks inclusief verzendkosten Euro 1,90
Online verkoop: Stichting Jippy