Een vakantie moet natuurlijk in de eerste plaats gewoon leuk zijn. Veel vakantiegangers lopen tijdens deze vrolijke dagen echter tegen vervelende gezondheidsproblemen aan.

Op vakantie gaan met de auto is voor sommige gezinnen een drama. Ben je net lekker op weg, zie je via de achteruitkijkspiegel een stel witte gezichten terugstaren: wagenziekte.

Vooral bij de lange autoritten naar het zuiden kan dit een flinke dip in de prille vakantiepret veroorzaken. Tips om deze ellende dit jaar te voorkomen.

---

Wagenziekte ontstaat doordat de hersenen tegenstrijdige informatie ontvangen over de positie van het lichaam: de ogen registreren beweging, terwijl de benen het signaal geven dat we stilstaan of zitten.

Ook als ze niet naar buiten kijken, kunnen mensen met wagenziekte misselijk worden, want de evenwichtsorganen in het oor kunnen nog steeds merken dat we vooruitkomen.

Dit verschijnsel kan dus ook voorkomen in andere vervoersmiddelen, zoals vliegtuigen en boten. Dan spreken we echter over respectievelijk luchtziekte en zeeziekte.

De verzamelnaam voor al deze verschijnselen is reisziekte of kinetose. Wagenziekte komt veel bij kinderen voor, maar ook volwassenen kunnen er last van hebben. Het wordt versterkt als je geen controle hebt over de bewegingen van het voertuig, zodat bepaalde manoeuvres onverwacht komen.

Vandaar dat chauffeurs en bestuurders hier veel minder vaak last van hebben.

---

Wagenziekte begint doorgaans met dufheid, duizeligheid, gapen en een ongemakkelijk gevoel in de onderbuik. Daarna treedt vaak misselijkheid op, waarbij de maag zwaarder gaat aanvoelen en er uiteindelijk kan worden overgegeven.

Andere, minder vaak voorkomende, bijverschijnselen zijn ondermeer hoofdpijn, zweten, concentratieproblemen, temperatuurschommelingen en paniekaanvallen.

In de meeste gevallen is wagenziekte gelukkig niet blijvend. Zodra je uit de auto stapt, zijn de ziekteverschijnselen meestal snel weer over. Sommige mensen houden er wel een paar uur lang een beetje een zeurderig gevoel in hoofd of buik aan over, maar echt misselijk zijn ze dan niet meer.

---

Het is lastig om wagenziekte van tevoren te voorkomen, maar er is wel genoeg wat je kan doen om de reis in ierder geval zo aangenaam mogelijk te maken, als je weet dat je hier regelmatig last van hebt.
• Neem geen zware maaltijd vlak voordat je op reis gaat. Kies in plaats daarvan voor een kleine, licht verteerbare hap.
  
  
• Neem kotszakjes of een emmer mee en houd ze binnen handbereik tijdens de reis. Zo voorkom je dat je je kleding, de auto of je medepassagiers bevuilt als je moet braken.
  
  
• Zorg dat je goed bent uitgerust als je instapt.
  
  
• Neem tijdens de rit niet te veel voedsel tot je. Vooral snoepen is niet aan te raden. Ook de geur van voedsel in de auto kan de misselijkheid doen toenemen. Een koekje of een stukje droog brood kunnen wel een gunstig effect hebben.
  
  
• Drink normale hoeveelheden, maar geen alcohol.
  
  
• Niet roken in de auto. Zorg voor voldoende frisse lucht. Een raampje openzetten kan helpen als het erg warm is.
  
  
• Rij niet urenlang achter elkaar door, maar neem regelmatig een pauze op een 'rek-en-strek-plek', zoals een wegrestaurant of een parkeerplaats.
  
  
• Ga niet zitten lezen of schijven, dit verergert de klachten meestal alleen maar.
  
  
• Blijf zoveel mogelijk stilzitten en beweeg je hoofd niet al te veel.
  
  
• Kijk naar buiten, maar concentreer je daarbij op vergelegen punten, zoals de horizon of bergmassieven. Kijk niet naar objecten die vlak voor je neus voorbijzoeven.
  
  
• Word je te misselijk, ga dan, indien mogelijk, even liggen en doe je ogen dicht.
  
  
• Heb je een rijbewijs, dan kan het helpen om zelf ook af en toe een gedeelte te rijden. De bestuurder heeft immers minder snel last van de klachten.
  
  
• Laat kinderen met reisziekte een spelletje doen waarbij ze naar buiten moeten kijken, bijvoorbeeld rare nummerborden zoeken.
  
  
• Hou een rustige rijstijl aan, of vraag de bestuurder dat te doen. Scherpe bochten, hard remmen en snel optrekken zijn niet erg bevordelijk voor je maag.
  
  
• Ook opwinding, stress, angst en paniek kunnen het misselijke gevoel verergeren. Probeer dus rustig te blijven.
  
  
• Er zijn geen medicijnen die wagenziekte kunnen tegengaan, maar wel aspirines die de klachten kunnen verzachten. Neem desnoods een van deze tabletjes in. Kinderen een halve geven.
  
  Bron: www.planet.nl
  
  

---