Op deze pagina:
Roken en gezondheid
Roken en vruchtbaarheid
Passief roken
Rokers eten ongezond
Supplementen en roken
Roken is gevaarlijk en verslavend. Stoppen met roken kan erg moeilijk zijn, maar als je rookt, mag dit feit je er niet van weerhouden het te proberen.
Het roken van sigaretten veroorzaakt longkanker, hart- en vaatziekten, longemfyseem en andere ernstige aandoeningen onder rokers. Het is veel waarschijnlijker dat rokers ernstige ziekten zoals longkanker krijgen dan niet-rokers. En wat denk je van je huid. Door het roken is er namelijk onvoldoende toevoer van zuurstof en bloed naar de huidcellen. Resultaat: een grauwe gelaat en een huid die zichzelf slecht kan herstellen en vernieuwen.
Een "veilige" sigaret bestaat niet. Rokers moeten steeds op de hoogte zijn van de gevaren van roken.
Nu stoppen met roken vermindert ernstige gezondheidsrisico's aanzienlijk.
Om de gezondheidsrisico's van roken te verminderen, is stoppen het beste wat u kunt doen; autoriteiten op het gebied van de volksgezondheid onderschrijven het roken van minder sigaretten of het overgaan naar merken met lagere gehaltes niet als een bevredigende manier om het risico te verminderen.
Tabak is dodelijk voor de vruchtbaarheid van vrouwen en mannen.
Zwangere vrouwen krijgen altijd de raad om niet te roken, en ook vrouwen die een kind willen, krijgen te horen dat ze nog vóór de bevruchting moeten stoppen met roken.
Vaak vergeet men echter om diezelfde boodschap te geven aan toekomstige vaders!
Tabak heeft immers niet alleen een negatieve invloed op de vrouwelijke, maar ook op de mannelijke vruchtbaarheid.
- Volgens een Franse studie die in 1988 verscheen, hebben rokende vrouwen 15 % minder kans om het jaar daarop zwanger te worden.
- Die vaststelling wordt bevestigd in verschillende Europese en Amerikaanse studies, die ook melding maken van een verhoogd percentage spontane abortussen.
- Hoe meer iemand rookt, hoe lager zijn of haar vruchtbaarheid.
- De negatieve effecten zijn omkeerbaar door te stoppen met roken.
- Rokende vrouwen lopen meer kans om vroegtijdig in de menopauze te komen.
- De slaagkansen van in-vitrofertilisatie (IVF) bedragen de helft minder bij rooksters.
- Als de man meer dan 15 sigaretten rookt per dag, verlengt de spontane conceptietijd.
- Roken vermindert de hoeveelheid en de kwaliteit van de zaadcellen.
- De bestanddelen van sigarettenrook beschadigen het DNA van de zaadcellen.
- Net als bij vrouwen vermindert de kans op een zwangerschap na IVF sterk als de man rookt.
- Medisch begeleide voortplanting leidt gemiddeld in 38 % van de gevallen tot een zwangerschap, maar als de man rookt, is dat slechts 22 %.
- De kans op een vroegtijdige spontane miskraam stijgt als de partner rookt.
- Prenatale blootstelling aan tabak van de moeder verhoogt het risico op wiegendood.
Passief roken staat wel degelijk in de lijst van kankerverwekkende factoren. Het is ondertussen onomstotelijk bewezen dat blootstelling aan tabaksrook longkanker kan veroorzaken.
De sigaret is niet alleen de belangrijkste oorzaak van longkanker, maar zet de roker ook aan tot slechte eetgewoonten die zijn longrisico nog verhogen. De beste manier om longkanker te voorkomen, is uiteraard niet roken of er op zijn minst zo vlug mogelijk mee stoppen.
Er blijkt echter een andere factor bepalend te zijn voor de relatie tussen voeding en longkanker: de consumptie van groenten en fruit.
Heel wat studies hebben uitgewezen dat veel groenten en fruit eten, het risico op longkanker bijna kan halveren. Die gezonde gewoonte blijkt echter minder vaak voor te komen bij rokers.
Er zijn hierover enkele enquêtes uitgevoerd. De meeste wijzen uit dat rokers weinig groenten en nog minder fruit eten, vooral dan diegenen die meer dan 20 sigaretten per dag opsteken.
Door die slechte eetgewoonte kampen ze met tekorten aan vitamines A, C en E en aan bètacaroteen. Zo blijkt bètacaroteen een beschermende werking te hebben tegen longkanker, in elk geval bètacaroteen in voeding (in geel, oranje en rood fruit). Het is daarentegen bewezen dat inname van hoge dosissen bètacaroteen (wat via voeding onmogelijk is) bij rokers het risico op longkanker lichtjes verhoogt.