---

Asperges, Azijn, Gember, Groene thee, Groenten, Knoflook, Koolhydraten, Mediteranne voeding,
Mineralen, Olijfolie, Vetten, Vitaminen, Vis, Water, Wijn, Zuur en basen

---

---

Over het algemeen genomen krijgen we in Nederland de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitaminen en mineralen via het dagelijkse voedsel in ons lichaam. Het hele jaar door zijn er veel fruit- en groentesoorten verkrijgbaar, waardoor variatie mogelijk is.

Echter er zijn omstandigheden waaronder tekorten kunnen ontstaan. Milieuvervuiling, niet dagelijks een uitgebalanceerde maaltijd nuttigen, sporten, drukke werkzaamheden, roken, herstelperioden na ziekten, diëten, verslavingen, stress, geen geregeld leefpatroon.

Tekorten kunnen we op een goede manier aanvullen door voedingssupplementen te gebruiken.

Verder zijn er voedingssupplementen die voor een specifiek doel gebruikt worden zoals het reinigen van de darmen, het reinigen van de lever, vaten reinigen, energieverrijkend, cholestorol-verlagend, tegen hoge bloeddruk, snellere genezing van wonden, gewichtsproblemen, schimmelinfecties, preventief tegen hart- en vaatziekten.

Wanneer we ons lichaam niet voorzien van alle juiste voedingsstoffen, zijn we niet altijd gezond en kunnen we niet goed functioneren.

---

Voedingssupplementen zijn pillen, capsules, tabletten, poeders, drankjes of druppels die allemaal bedoeld zijn om bepaalde stoffen, die goed voor ons lichaam zijn, in voldoende mate binnen te krijgen.

Voedingssupplementen zijn bedoeld als aanvulling op het voedsel, niet als vervanging! Zo zijn er voedingssupplementen die extra vitamine, extra mineralen, of een combinatie (multi) bevatten . Er zijn preparaten die gericht zijn op een specifieke doelgroep: renners, krachtsporters, duursporters.

Ook zijn er middelen met ingrediënten die diverse heilzame effecten bieden.

---

Mensen die baat kunnen hebben bij voedingssupplementen met extra vitamines en mineralen zijn onder meer:
• sporters, drukke werkzaamheden;
  
  
• rokers;
  
  
• stress;
  
  
• mensen die in steden of industriegebieden wonen met milieuvervuiling;
  
  
• ouderen hebben meestal extra vitamine D nodig, tenzij ze veel buiten zijn;
  
  
• vrouwen die zwanger willen worden en tijdens de eerste weken van de zwangerschap hebben foliumzuur nodig om de kans op een kindje met een open ruggetje te verkleinen;
  
  
• baby's en jonge kinderen hebben afhankelijk van de door hen gebruikte voeding extra vitamine D en K nodig;
  
  
• omdat ijzer uit plantaardige bronnen slecht wordt opgenomen, kunnen sommige vegetariërs dat te kort komen;
  
  
• mensen die lijden aan een spijsverteringsstoornis (zoals de ziekte van Crohn en coeliakie) kunnen door de belemmering in de opname van voedingsstoffen tekorten krijgen;
  
  
• voor mensen die herstellende zijn van een ziekte of vaak ziek zijn;
  
  
• vermageringskuren bevatten niet altijd voldoende voedingsstoffen;
  
  
• vrouwen en trouwens ook mannen in de overgang (osteoperose);
  
  
• iedereen die wel eens gezondheidsklachten heeft en daardoor niet goed kan functioneren.

---

Gebruik van voedingssupplementen is zeker zinvol, echter men moet geen al te snelle resultaten willen.

Inname dien je een tijdje vol te houden, in het begin een hogere dosis en na de aangegeven termijn een lagere onderhoudsdosis.

De resultaten zullen positief beïnvloed worden als de gehele leefwijze gezonder is met name voldoende beweging, niet roken, gezond en afwisselend eten, voldoende water drinken (minimaal 2 liter per dag), voldoende nachtrust en vermindering van stress.

naar begin pagina

---