Als voeten konden spreken, wat zouden ze dan tegen jou zeggen? Behandel me eens beter. We hebben het zo koud. Kap met die hoge hakken. Of droog eens beter tussen de tenen af want we zitten onder de voetschimmel. Veel mensen weten dit niet, maar voetkwaaltjes kunnen veel zeggen over je algehele gezondheid.

• Koude voeten
  Als je tenen altijd aanvoelen als ijsklompen, kan dit liggen aan een slechte doorbloeding.
• Pijnlijke voeten
  Door een te intensieve belasting en te weinig rust kunnen kleine scheurtjes in de middelvoetsbeenderen ontstaan. Osteoporose verhoogt het risico op een stressfractuur.
• Jeukende voeten
  Jeukende schilferende voeten wijzen vaak op voetschimmel. Maar aan jeuk kunnen ook andere oorzaken ten grondslag liggen, zoals contacteczeem
• Opgezwollen voeten
  Het gaat hier meestal om een tijdelijk klacht door te lang staan of een lange vlucht. Vooral zwangere vrouwen hebben er last van. Maar voeten die gezwollen blijven, kunnen een symptoom zijn van een serieuze medische aandoening. Mogelijke oorzaken zijn een slechte doorbloeding, een probleem met het lymfestelsel, een bloedprop, een nieraandoening of een traag werkende schildklier
• Brandende voeten
  Brandende voeten worden veroorzaakt door een vitamine B-tekort, voetschimmel, chronische nieraandoeningen, slechte bloedcirculatie in de benen en voeten of door een traag werkende schildklier.
• Pijn in de hiel
  De meest voorkomende oorzaak van hielpijn is fasciitis plantaris, een overbelastingsletsel dat veroorzaakt wordt door het naar binnen zakken van de voet. Hierdoor wordt het peesblad (fascia plantaris) bij elke stap op rek gebracht, waardoor ontstekingsverschijnselen optreden bij de aanhechting of op de hiel

---

Onder algemene voetproblemen verstaat men eeltknobbels, likdoorns, onprettige geuren, kloven tussen de tenen, voetzoolwratten en schimmelinfecties.

---

Hand- en voetverzorging, ook wel manicure en pedicure genoemd, kan bij de schoonheidsspecialist worden uitgevoerd.

Een manicure is een behandeling van de handen en de nagels. Doormiddel van handbaden en verschillende lotions wordt de huid van de handen gekalmeerd en gevoed. Ook de nagelriemen worden verzorgd en de nagels worden geknipt, gevijld en eventueel gelakt. Ook het aanbrengen van kunstnagels is een mogelijkheid.

Een pedicurebehandeling verzorgt de voeten door middel van voetenbaden en lotions en het knippen en vijlen van de nagels. Ook kan een schoonheidsspecialist eelt en likdoorns verwijderen en ingegroeide nagels losmaken en advies geven over bijvoorbeeld steunzolen.

---

De mens sjouwt, danst en rent wat af. Elke dag gemiddeld 8.000 tot 10.000 stappen. In een heel leven is dat 185.000 kilometer, ofwel vier keer de aarde rond. Een fikse aanslag op de voeten. Gelukkig kunnen je voeten veel hebben; je voeten zijn er immers op gebouwd. Voeten hebben een dikke huid, maar die is vaak lang niet voldoende. Daarom is het belangrijk je voeten goed te verzorgen.

---

Voeten dragen je lichaamsgewicht en zitten ook nog eens 'opgesloten' in schoenen.
Geef je voeten wekelijks een ontspannende voetmassage. Omdat je voetzolen heel gevoelig zijn, elke plekje van je zool correspondeert met een specifiek orgaan of functie in je lichaam, voel je de massage door je hele lichaam. Masseer stevig met je duimen de voetencrème onder de voeten. Begin bij de hiel en draai kleine rondjes van binnen naar buiten. Je zult snel merken dat niet alleen je voeten, maar je hele lichaam ontspant.

Voeten grondig schoonmaken: met een speciale voetscrub die alle dode huidcellen verwijdert en zorgt dat eelt geen kans krijgt onder en op de randen van je voeten. Smeer ze daarna meteen in met een dikke lotion of vaseline om ze zacht te houden.

---

• Bij een ingegroeide teennagel is het scherpe einde van een teennagel in het vlees van de teen gegroeid. Het weefsel rond de teen kan geïnfecteerd worden, wat pijn veroorzaakt.
• Ingegroeide teennagels zijn vaak het gevolg van niet passende schoenen of van het verkeerd knippen van de nagels. De teennagels moeten recht afgeknipt worden.
• Ingegroeide teennagels komen meestal voor bij de grote teen.

---

Een glasachtig, geel, pijnlijk plekje op je voet zou best eens een likdoorn kunnen zijn. Dit is een verharde, naar binnen gegroeide eeltkern in de vorm van een puntzakje. Likdoorns zijn vervelend en vaak erg pijnlijk.
Likdoorns ontstaan door verkeerde schoenen, een verkeerde stand van de voeten of een combinatie van de twee. Door wrijving of druk ontstaat een verharding. De eeltkern kan druk uitoefenen op de zenuwen of het bot van de teen, waardoor je pijn krijgt. Er zijn verschillende soorten likdoorns. Als de eeltkern zacht is, spreken we van een eksteroog. Deze zijn erg pijnlijk. Er zijn ook weke likdoorns. Die bevinden zich in de huid tussen de tenen, en zijn witachtig. Voorts zijn er zaadlikdoorns die ontstaan zonder dat er sprake is van druk of wrijving. Deze komen voornamelijk voor op de voetzool en de hiel. Vooral oudere mensen en mensen met een droge huid hebben er last van. Deze likdoorn doet geen pijn en veroorzaakt geen verharding op de huid.
Behandelen likdoorns Hangt af van de oorzaak. Als je likdoorn is veroorzaakt doordat je te krappe schoenen draagt, is de oplossing eenvoudig: andere schoenen kopen. Let erop dat je voeten daarin wel voldoende ruimte hebben. Je kan een likdoorn ook laten verwijderen door de pedicure, en er bestaan speciale pleisters voor likdoorns. Deze weken likdoorns los en voorkomen de pijnlijke druk. Als je deze pleisters een tijdje draagt, kan je zelf de eeltpit verwijderen. Er bestaan ook antidrukdringen, die pijnlijke druk op likdoorns voorkomen.

---

Een eeltknobbel ontstaat als de grote teen een andere teen overlapt. Dit kan een erfelijke eigenschap zijn: hallux valgus. Een hallux valgus is een afwijking van de grote teen ten opzichte van het gewricht dat de kootjes met de middenvoetsbeentjes verbindt (metatarsofalangaal gewricht). Het gevolg is dat de zakvormige ruimte (bursa) van de grote teen vergroot wordt en omdat het een plaats is die veel wrijving ondervindt, ontwikkelt er zich een eeltknobbel.

Een niet goed passende schoen kan ook eeltknobbels veroorzaken. Met name vrouwen dragen nauwe schoenen met hoge hakken en spitse tenen die een eeltknobbel kunnen veroorzaken.

Eeltknobbels vormen een gemakkelijk op te lossen probleem. Vrouwen hebben er over het algemeen meer last van dan mannen. Er zijn vilten kussentjes in de handel die de druk helpen verlichten. Wanneer de eeltknobbel buitengewoon pijnlijk is kan een chirurgische ingreep nodig zijn om de teenkootjes of falangen weer op hun plaats te zetten en overtollig beenderweefsel te verwijderen.

---

Voetwratten worden veroorzaakt door een wrattenvirus, papovavirus hominis geheten. Voetwratten komen voor aan de onderkant (planta pedis betekent voetzool) van de voet. Wratten zijn enigszins besmettelijk en kunnen pijnlijk zijn, waardoor ze het lopen bemoeilijken. Een arts kan de wratten verwijderen door ze te curetteren (uit te krabben), te bevriezen met koolzuurijs of herhaaldelijk salicylzuur toe te dienen.

---

Oorzaken vermoeide of zware voeten:

• Oedeem. Als je voor langere tijd hebt gezeten of gestaan, kunnen je voeten en enkels opzwellen. Dit is te wijten aan een verhoogde druk in de aders, waardoor het vocht tegen de wanden van de kleine bloedvaten drukt. De benen en voeten kunnen behoorlijk pijnlijk en zwaar aanvoelen.
• Slaapproblemen en nachtelijke krampen kunnen leiden tot vermoeide voeten. Het gevolg van een gebrekkige zuurstoftoevoer richting de spieren.

Preventief voorkomen van zware en vermoeide voeten: voldoende beweging, vermijd overgewicht, niet roken, matig met koffie en alcohol, draag niet te strakke kleding en geen hakken, sta niet te lang rechtop stil.

---

Zweetvoeten zijn voeten die nat zijn en een over het algemeen onaangename geur verspreiden.

Zweetvoeten ontstaan door bacteriën die in combinatie met de warmtehuishouding van je lichaam, temperatuur van rond de 30 tot 40 graden, een fantastisch leven hebben in je schoenen en sokken. Ook de afvalstoffen in de vorm van huidschilfers dragen bij.

Preventief voorkomen van zweetvoeten: De voeten dienen zo droog mogelijk gehouden te worden. Dit kan door open schoenen, zoals sandalen en schoenen gemaakt van een materiaal dat goed ademt te dragen. Afgeraden wordt schoenen te dragen gemaakt van kunststof materialen zoals rubber of nylon. Ook het dragen van sokken waarin veel kunststof is verwerkt is zweetvoeten bevorderend. Katoenen sokken of wollen sokken en leren schoenen geven minder problemen. Het is belangrijk dagelijks van sokken en schoenen te wisselen.

Enkele tips van Oma: probeer eens 'Baat het niet, dan schaadt het niet'

• Na het wassen insmeren met azijnwater.
• Trek altijd schone, katoenen sokken aan, en strooi wat talkpoeder over de voeten.
• Als je 's morgens in de douche staat eerst over je voeten plassen en dan lekker gaan douchen. Je zult zien dat je een hele tijd geen zweetvoeten meer hebt!!!
• 's avonds je voeten insmeren met zinkzalf, en er dan (oude) sokken overheen doen.
• Elke dag, een week lang, elke morgend (in de lente) op je blote voeten door de dauw lopen op het gras. Na een weekje ben je van je zweetvoeten af.
• Neem eens een voetenbadje met rozemarijn, tea-olie of kamille en zorg er voor dat ze eeltvrij zijn.

---

Voetschimmel is een huidinfectie veroorzaakt door schimmels, die de hoornlaag van de opperhuid aantasten. Door de ontstekingsreactie die hiervan het gevolg is ontstaat een huidafwijking die gepaard gaat met schilfering en kloofjes tussen de tenen, jeukende blaasjes aan de voetzolen of rode schilferende huidafwijkingen die vooral aan de voetranden zichtbaar zijn. Ook kunnen de nagels van de tenen zijn aangedaan.

Voetschimmel wordt ook wel eens zwemmerseczeem genoemd.

In een vochtige en warme omgeving kunnen sporen gemakkelijk uitgroeien tot schimmels. Daarom komen voetschimmelinfecties veel voor. Transpirerende voeten en slecht ventilerende schoenen en sokken bevorderen schimmelgroei.

Behandeling voetschimmels: Voetschimmel wordt in het algemeen behandeld met een crème of een zalf, waarin een schimmeldodend of groeiremmend middel is verwerkt en die meestal één of tweemaal per dag dun moet worden aangebracht.

Preventief voorkomen van voetschimmels:

• Na het baden moeten de voeten geheel en vooral tussen de tenen goed worden afgedroogd.
• Sokken dienen goed vochtopnemend te zijn; katoenen sokken hebben de voorkeur; synthetische materialen sluiten af en bevorderen transpiratie. Sokken dienen regelmatig te worden gewassen, maar hoeven niet te worden uitgekookt.
• Bij transpirerende voeten een drogende poeder gebruiken.
• Lederen schoenen, die goed ventileren, zijn te verkiezen boven schoenen van synthetisch materialen waarin de voeten meer zweten. Schoenen worden zo mogelijk per dag verwisseld om ze de gelegenheid te geven te drogen. Open schoenen zijn uiteraard ideaal, maar in ons klimaat slechts beperkt bruikbaar.
• Niet op blote voeten lopen maar badslippers dragen.
• Geen houten en kurken vlonders in douches en wasruimten gebruiken, omdat zich in de naden schimmelsporen kunnen nestelen en ze niet goed te reinigen zijn.

---

Om hielkloven te bestrijden, moet je vooral geduld tonen, want de verzorging is verfijnd werk. Om een beetje van de dikke hoornlaag te verwijderen, kun je gommen, bijvijlen en puimen met het juiste gereedschap. Maak gebruik van puimstenen, platte vijltjes en peeling-crèmes die helpen tegen droge hielen. Pas ze toe op een droge huid om je voeten niet te bezeren.

Tips om zelf iets te doen aanhielkloven:

• De eerste tip is het gebruik van een rasp die, indien mogelijk, aan beide twee kanten werkt: de ene kant schuurt, de andere kant is zachter.
• Peeling-crème, die doorgaans bestaat uit deeltjes van puimsteen en gemalen vruchtenpitten, is eveneens een onontbeerlijk product.
• Na de behandeling moet je de huid van je voeten hydrateren met een herstellende crème voor droge hielen of een speciale balsem tegen kloven.

---

• Een eeltplek is een verdikking van de opperhuid (epidermis).
• Een eeltplek is het gevolg van constante druk op of herhaaldelijk wrijving van de huid, die de harde verhoorning (keratose) van de huid bewerkstelligt
• Eeltplekken zijn vlak en bevinden zich vaak aan de onderkant van de voet of op het uitsteeksel van botten. Te nauwe schoenen zijn vaak de oorzaak.
• Wat te doen als je eeltplekken hebt: de voeten in warm water met soda weken, eeltplekken worden zachter. Gebruik puimsteen of een ander schuurmiddel om de eeltplekken te verwijderen. Let op: doe dit niet als je suikerziekte (diabetes) of een slechte doorbloeding hebt.

---

20 oktober 2011 Gezondheidsautoriteiten in Groot-Brittannië waarschuwen tegen pedicurebehandelingen met visjes. Voetverzorging met behulp van de zogeheten garra rufa-visjes (doktersvisjes) is de laatste jaren in opmars, maar blijkt voor sommige mensen levensgevaarlijk. Trendy vispedicures kunnen het HIV-virus en het al even dodelijke hepatitis C-virus verspreiden.

Mensen die de behandeling ondergaan, plaatsen hun voeten in een bak water waarin de visjes zwemmen. Het is de bedoeling dat de beestjes vervolgens dode huidcellen opknabbelen. Voor gezonde mensen kan de behandeling weinig kwaad, maar mensen met diabetes, psoriasis en een verzwakte weerstand zijn bijzonder kwetsbaar.

Dat maakte de Britse Health Protection Agency (HPA) gisteren bekend. Eerder werd al een verbod op de behandeling uitgevaardigd in verschillende Amerikaanse staten. Er bestaat kans op infectie door onder meer vervuild water, door bacteriën die van de visjes afkomstig zijn of door besmetting via mensen die eerder met hun voeten in het water hebben gezeten.

Het Britse gezondheidsagentschap hamert erop dat na elke klant het water moet ververst worden. Bovendien zouden klanten bevraagd moeten worden over hun gezondheidstoestand.

---

Liefde voor stiletto's maakt voetoperaties populair

28 april 2012 Bij heel wat vrouwen gaat de liefde voor hoge hakken erg ver. Zo ver zelfs dat ze bereid zijn om ervoor onder het mes te gaan. Steeds meer vrouwen laten namelijk een voetoperatie uitvoeren, die de helse pijn bij het dragen van torenhoge hakken moet verzachten.

Bij de 'voetcorrecties' worden opvullende kussentjes in de tenen, hielen en bal (net onder de tenen) van je voeten gespoten.


Loub jobs
De voetoperaties worden ook wel omschreven als 'Loub jobs', naar de bekende schoenenontwerper Christian Louboutin. Hij zei vorige week nog dat pijn een 'noodzakelijk kwaad' is bij het dragen van hakken.

Dat zou met de voetoperaties dus verleden tijd zijn, maar helaas niet voorgoed. Het verzachten van de pijn, waardoor je de killer heels uren langer zou kunnen dragen, blijft slechts zes maanden duren. Daarna moet de operatie, die zo'n 465 euro kost, opnieuw uitgevoerd worden.Plastische chirurgen schrijven het succes van de hoge hakken, en dus de operaties, toe aan de stilettoverslaafde celebs. Denk maar aan Gwyneth Paltrow, Cheryl Cole, Katy Perry en natuurlijk Victoria Beckham. "Vrouwen zien Posh rondlopen in torenhoge stiletto's en willen die look koste wat het kost nabootsen", zegt een woordvoerster van cosmetisch bedrijf Transform.

Operaties
Volgens Britse chirurgen is de voetoperatie het afgelopen jaar dan ook verdubbeld. Die forse stijging gaat samen met de boomende verkoop van schoenen met een hak van minstens 15 centimeter, die de voorbije 12 maanden zelfs verviervoudigd is.

Maar volgens de chirurgen blijft het niet bij de voetoperaties. Volgens hen zijn de hoge hakken ook verantwoordelijk voor de stijging van het aantal buikwandcorrecties, operaties die zo'n 3.300 euro kosten.

Experten stellen namelijk dat zelfs slanke vrouwen van stiletto's een 'hangbuik' kunnen krijgen, omdat de schoenen hun bekken naar voren doen kantelen. "Je lichaamshouding wordt beïnvloed door de hakken, en niet altijd op een goede manier", waarschuwt Shami Thomas van Transform.

www.goedgevoel.be